阳光心理，健康人生

            阳光心理，健康人生

　　老师们，同学们：

　　早上好，首先问大家一个问题，看看你们在脑子里闪现的第一答案是什么?问题是：在你心目中什么是最重要?(停三秒钟)你们的答案可能是多种多样的，但我认为：人生最重要的东西是健康。没有了健康，金山银海也只能是废纸一堆;没有了健康，时间再多也只能是苟延残喘;没有了健康，理想再高也只能是空中楼阁。所以，健康，是人类最宝贵的财富。

再问第二个问题：什么是健康?(停三秒钟)有的同学刚才可能想说不就是身体不生病嘛!是的，没错，但这只是健康的一小部分，而真正的健康，不仅仅是生理，还包括心理和道德上。因此，真正的健康，不仅仅是身体没有缺陷和疾病，还要具有良好的心理状态、社会的适应能力和高尚的道德品质。

那么当代中学生主要存在的心理问题有哪些？一般来讲中学生容易产生12种心理问题，今天我主要谈一谈下面三个问题及解决方法：

1.自卑心理

自卑心理是指对自己的品质和能力作出过低的评价，感到己不如人的心理感受。适当的自卑感可以激发自己去弥补自己的不足，超越自己;但过度自卑会导致抑郁，严重影响我们的身心健康。部分中学生由于学习成绩不好，屡犯错误，于是自认为无药可救、低人一等，变得心灰意冷、萎靡不振、自暴自弃、消极颓废。形成一种“我不如人”的自卑心理。

怎么办？很简单，有一种方法叫“悦纳自我法”。大家一定要记住：“ 我是这世上独一无二的”和“天生我才必有用的”这一观念，要接受自己、接纳自己和悦纳自己——摆脱自卑的三步曲，这样才能摆脱自卑，获得自信，变得强大。电影《哪吒》有一句经典台词：“我命由我不由天，是魔是仙，我是谁只有我自己说了算。”

2.逆反心理

不少同学由于辨别是非的能力较差、疑虑心理重，往往不能正确对待家长的一片苦心、老师的批评教育。他们怀疑一切、目空一切，对正面宣传作反面思考，对榜样及先进人物无端否定，对不良倾向产生情感认同，对思想教育、遵章守纪要求消极抵抗，这样会对自己各方面的进步带来很大阻力。

如何解决？我给大家推荐“理智控制法”。

应善于用理智控制强烈的感情，不要冲动，一方面要多侧面、多角度地思考问题，不钻牛角尖；另一方面要进行心理换位，想想："我是父母或老师会怎么办？"或"某某遇到这种情况会怎么办？"在思考的过程中令自己冷静下来，并按理智的判断去采取行动，避免一时冲动后又产生后悔、自责等消极情绪。

关于逆反心理我要送给大家几句话：①要知道善意的批评比美丽的谎言好；②拒绝错误是聪明的，拒绝正确是糊涂的；③理解的要接受，不理解的要冷静对待；④如果父母和老师错怪了你，要像原谅自己一样原谅他们； 

3.孤独心理

许多中学生性格孤僻、害怕交往，常常觉得自己是茫茫大海上的一叶孤舟，或顾影自怜，或无病呻吟。他们不愿投入火热的生活，却又抱怨别人不了解自己，不接纳自己。一些中学生很少和别人交往，常常一个人背着大家独自活动、寡言少语，他们人际关系疏远化和淡化，崇尚做“超人”和“怪人”。而他们内心却感到孤独。

面对孤独如何办？可尝试“主动交往法”。但你感觉孤独时要主动与老师和同学交往，不逃避、不孤守，积极把自我融入群体，在生活中学会处理人际冲突，学会宽容、体谅、尊重、以诚待人。如果你能拥有几位知友，你将不会孤独。

最后我想和大家说：自卑不可怕，只因我强大；叛逆很简单，换位是关键；孤独易消除，朋友把话吐。